こんにちは、しゅーごです！
本日は朝からお勉強教えてきました😊
1時間集中できました🌟
その後、少し時間があるということで、
子どもたちと、スマブラ大会をしました！
みなさん、きっとご存知のスマブラ！
もちろん勝ち負けがつきます。
なので、
試合が終わると、
だれかは大喜び！
だれかはブチギレでした笑
そんな時に
その怒りをおさめるには、
どうするのかなーと観察していると、、、
『もっかいやろ！絶対勝つ！』
いい切り替えできてて
ナイスだなと感じました！
僕自身、
イライラしたり
怒ったりすることはとても少ないのですが、
それは、
アンガーマネジメントできてるからかなと思います！
怒りをコントロールする技術ですね！！
考え方もそうですが、
栄養が足りてることも要因かなとも思います！
栄養の中でも
プロテインが大事ですね！
プロテインは筋肉モリモリって言うイメージを持っている方も多いかなと思いますが、
プロテインは日本語でタンパク質のこと！
体の部品のほとんどはタンパク質で、
ホルモンの分泌もタンパク質がないと
いけません！！
なので、イライラしがち、
むかつきがちな人は、
プロテイン不足かもしれませんね！
プロテインは、食事から摂るのもいいですが、
栄養補助食品を使った方が手っ取り早かったり！
ちなみにプロテインには、
動物性→肉や卵など
と
植物性→大豆など
の2種類があります！
日本人は、腸がとても長いので、
お肉ばかり食べると、
腸の中で腐敗が進み、
悪玉菌が増えたりするなど、
悪影響だったりします！
なのでできるだけ植物性の
大豆などをしっかりと摂るのが
オススメです！
ちなみにソイプロテインが売ってたりもしますので、
ぜひ上手く活用しながら、
栄養補給してくださいね！
栄養満点なら、
アンガーマネジメントも簡単になるかもしれません！
ぜひ、試してみてくださいね！
『怒りがなくなれば、ご機嫌になれる』
